肩こりがひどくなってきたので、仕事の合間に軽いストレッチをするようにしているのですが
左腕が何をやっても痛いことに気づきました。

自分は右利きなので、右より左を動かす時間が少ないからかな、と思いました。

そこで、Tarzanのストレッチが載ってそうな回を探し、早速小1時間ほどストレッチだのツボ押しだのをやってみました。

当然、体は軽くなりました。（笑）

親切なことに、それぞれのストレッチに第1段階から第3段階まであり、自分の体の状態にあったものが選べました。

椅子を使ったストレッチだったり、仕事の合間にできる型もあったりで、色々応用できそうです。

肩こりがひどくなると、睡眠が取れなくなります。
（痛くて寝返りが打てなくなり、ため息ばかり出てしまう・・・）

あとお薦めなのは、首や肩に直接貼って温めるシートです。

私は、結構これに助けられています。（今日はちょっとキツイかな）と感じる日は貼って寝るようにしています。

血流が良くなって眠れるようです。
テープの強度もちょうどよく、絶対はがれませんが、かぶれもしません。

生きていくために必要な筋肉が凝ってしまうと、ケガをしやすくなったり、病気がちになったりします。

毎日少しずつでも続けたいな、と思いました。
3日坊主も100回繰り返せば立派な習慣・・・