コロナになり在宅勤務が始まり、通勤で体は疲れてないはずなのに、何となく体調がすっきりしない、と感じるようになりました。
調べると、同じような体調の人が多いことを知りました。
人は本来「歩く」機能が大前提なのに歩かなくなった為、
脳がパニックを起こしていたようなのでまず、脳を整えてみることにしました。

脳について調べてみると、ゴミ（あえて専門用語は使いません）をきれいに流さないと
脳の機能はうまく働くなり、将来は認知症になってしまう、とのことでした。

では、どうやってゴミを流すのか。

ゴミは睡眠中に流される、だから、良質な睡眠が大切とのこと。

では、どうやって良質な睡眠を確保するかを調べると、
脳の疲れを取る方法がいいのではないかと結論に至りました。

私が試した方法は、

①10分間瞑想をする
②家にいてもたまには外を見る
③コーヒーをいれるとき、コーヒー豆の香りに集中する（インスタントコーヒーではありません）

たったこれだけです。
期間にして3週間程度。
これで本当に脳がすっきりし、頭の中の靄が晴れました。
仕事をしていても、判断に時間が掛かるようになっていましたが、それも改善されました。
嫌なことがあっても、今までならいつまでも頭の中から離れなかったのですが、
（とりあえず、今は考えるのを止めよう）とスパッと切り離すこともできるようになりました。

今までは、思考がぐるぐるしたら「大きな葉っぱにその思考を流そう」とか
「自分は透明なボールに守られているから絶対怖くない」
とか様々な思考転換方法？を試していましたが、
なかなかぐるぐるから解き放たれることはありませんでした。

家事のスピードも上がりました。
手順がサクサク頭に浮かびます。

何となくスッキリしないな～、と思うなら、この方法を試してみるといいかもしれません。
自分で気づいていないうちに、脳が疲れ切っているのかもしれません。